Imparare a mangiare

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 Dopo smesso di fumare..

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AutoreMessaggio
Maria



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MessaggioTitolo: Dopo smesso di fumare..   Mer Nov 02, 2011 7:02 pm

Salve, chiedo un aiuto. Dopo tanti anni passati a fumare, a causa ( per fortuna) di una brutta otite che mi ha tenuto a letto un mese con febbre a 40 ecc ecc, ho praticamente smesso di fumare. Con immensa gioia sono riuscita a non riprendere dopo la guarigione ed ora sono quasi tre anni che non fumo....ma mangio sicuramente di piu, tanto che ho preso circa 8 chili. Ho 48 anni, sono alta 1,70 e peso 71,7Kg Il grasso mi si deposita sul giro vita, non ho cellulite sulle coscie, apparentemente sto bene, ma so che non va... Il mio ginecologo, che ho visto da poco, mi ha consigliato di mangiare poco e spesso, ma come si fa?
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: Dopo smesso di fumare..   Mar Nov 08, 2011 8:27 pm

non sei ancora sovrappeso, ma manca poco....
Invece di mangiare poco e spesso (consiglio generalissimo quanto inutile) comincia a fare attivitą fisica seriamente: almeno 30 minuti al giorno di attivitą aerobica (passeggiata, meglio corsa, danza, nuoto, biciletta ecc.)

Per consigli su come mangiare: www.sapermangiare.mobi
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Maria



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MessaggioTitolo: Re: Dopo smesso di fumare..   Mar Nov 08, 2011 9:24 pm

Grazie!!!
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: Dopo smesso di fumare..   Mar Nov 08, 2011 9:30 pm

Grazie a te e scusa per il ritardo nella risposta...
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MessaggioTitolo: Re: Dopo smesso di fumare..   

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