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 alimentazione per piccola agonista

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AutoreMessaggio
maxroto



Messaggi : 2
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MessaggioTitolo: alimentazione per piccola agonista   Gio Giu 27, 2013 1:32 pm

Salve, mi complimenti per la serietà con la quale seguite il forum. sono il genitore di una piccola agonista di 11 anni, esordiente A1, neo argento nei campionato regionali 800 stile. La bambina è magrolina ma molto forte. Ora finita la parte agonistica vera e propria farà due mesi di preparazione atletica e tre o 4 volte alla settimana una sessione di nuoto blanda di un' ora circa. Chiedo un consiglio per l' alimentazione da seguire nel periodo estivo in modo da favorire anche l' apporto della preparazione atletica e muscolare. La bambina cambierà società andando a settembre ad allenarsi con una nuova e più professionale società sportiva. Grazie per la gentile risposta.
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: alimentazione per piccola agonista   Gio Giu 27, 2013 3:14 pm

Salve,
faccio i miei complimenti alla bimba e a lei, ma è un pochino difficile fornire consigli con così pochi dati a disposizione. Non avete un dietologo che segue le bambine durante la preparazione?

posso solo fornirle un  link dove poter consultare i principi della corretta alimentazione che è quella mediterranea. I piccoli atleti, anche se agonisti, non devono modificare radicalmente la dieta rispetto ai coetanei non agonisti, ma hanno sicuramente bisogno di un apporto energetico maggiore, mentre (checchè se ne dica in giro) non devono incrementare l'assunzione proteica, ma mantenere quella consigliata per la loro età considerando anche l'accrescimento.

il sito è questo: www.sapermangiare.mobi
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maxroto



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MessaggioTitolo: Re: alimentazione per piccola agonista   Gio Giu 27, 2013 3:27 pm

Grazie, purtroppo il dietologo della piscina non ha alcun riferimento sugli agoniosti quindi la sua dieta è una comune dieta di chi fa agonismo, senza particolare attenzione alle diverse fasi distinte di allenamento o di gara. Grazie ed alla prossima.
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Dott. Gabriele Bernardini
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Età : 49

MessaggioTitolo: Re: alimentazione per piccola agonista   Gio Giu 27, 2013 3:29 pm

Beh, ma come le dicevo non è che ci sia tutta questa differenza.
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