Imparare a mangiare

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 dimagrire dopo gravidanza

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nadiuccia



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MessaggioTitolo: dimagrire dopo gravidanza   Mar Lug 23, 2013 6:59 pm

Buonasera dottore, complimenti per il sito!
Ho 35 anni, sono alta circa 1,70 per 75kg, ho partorito una bimba da due mesi e mezzo (il 4 maggio) e in gravidanza ho messo circa 17/18kg. Premetto che non sono partita molto avvantaggiata perché a inizio gravidanza pesavo 67 kg.
Mi piace molto correre, ma ora con la bimba piccola faccio molta fatica soprattutto in questo periodo così caldo. (la mattina deve mangiare alle sette e mio marito si alza presto per andare a lavorare e la sera ceniamo verso le 19:30 e dopo sono abbastanza stanca per pensare di uscire a correre)
Ho delle diete che mi avevano dato in gravidanza, (ginecoloca e diabetologa) perché avevo la glicemia un po' alta, da 1800-2000 calorie.
La mia domanda è: posso seguire una dieta con questo apporto calorico giornaliero per perdere peso o è troppo? Quante calorie dovrei assumere?
Mi piacerebbe perdere almeno 10kg, so che per dimagrire è indispensabile l'attività fisica ma almeno fino a ottobre, quando la mia bambina comincerà l'asilo, proprio mi è difficile farla in modo costante e vorrei cominciare intanto con un'alimentazione corretta.
Intanto la ringrazio
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: dimagrire dopo gravidanza   Mar Lug 23, 2013 7:16 pm

In questo periodo di allattamento il tuo fabbisogno è aumentato e si aggira attorno alle 2500Kcal, per cui 1800-2000Kcal giornaliere possono andare bene. Però ti consiglio di non avere tutta questa fretta perchè sei appena appena in sovrappeso e stai allattando. Passa con tranquillità questo periodo e vedrai che i chili andranno via da soli non appena ricomincerai a correre.
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nadiuccia



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MessaggioTitolo: Re: dimagrire dopo gravidanza   Mar Lug 23, 2013 7:45 pm

Mi scusi ma mi sono dimenticata di specificare che non ho mai allattato....
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: dimagrire dopo gravidanza   Mar Lug 23, 2013 9:16 pm

Allora riduci di circa 300calorie
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nadiuccia



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MessaggioTitolo: Re: dimagrire dopo gravidanza   Mar Lug 23, 2013 10:12 pm

Grazie!
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: dimagrire dopo gravidanza   Mer Lug 24, 2013 9:33 am

Prego! Smile
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