Imparare a mangiare

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 Pausa pranzo senza pausa

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Alixxa



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MessaggioTitolo: Pausa pranzo senza pausa   Mar Feb 11, 2014 5:10 pm

Buon pomeriggio!
Avrei bisogno di un consiglio. Da domani fino almeno a giugno il mercoledì avrò lezione dalle 9 alle 17 senza interruzioni (a parte il quarto d'ora accademico ogni due ore). Mi stavo ponendo il problema del pranzo. Come faccio?non vorrei portarmi il panino perchè giá il martedì e il giovedì a cena a causa del lavoro mangio un panino (con salume/pesce/carne e verdure). Ma in 10 minuti appena cosa posso mangiare? Avevo pensato a yogurt, frutto e cracker/schiacciatina ma non penso che sia il massimo per tutti i mercoledì di tutti questi mesi...oppure "frutta e cereali" della grancereale e qualcosa di proteico e veloce che non sporchi. Più che altro perchè rischio di trovarmi a mangiare mentre seguo la lezione.
Help me!!! Sono preoccupata!! Non voglio perdere peso e mandarmi in palla il metabolismo perchè ho degli orari di lezione assurdi e delle paranoie Sad
Spero mi risponda al piu' presto!
Grazie mille
By paranoica Alixxa
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mar Feb 11, 2014 5:14 pm

So che non è il top ma cosa ne pensa delle barrette sostituive del pranzo?non ho idea precisamente di cosa siano, se siano minimamente salutari e dove si trovino...
Ok, non so dove sbattere la testa
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mar Feb 11, 2014 6:47 pm

Ma non servono le barrette, perchè non dovrebbe andare bene un panino? Basta che tu vari il contenuto e che ci metti anche un po' di verdura e poi ti porti dietro un frutto.
Ma anche le alternative che hai detto tu vanno benissimo...in fondo è un pranzo alla settimana....
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 2:03 am

Il panino vorrei evitarlo perché già in quelle due sere a settimana mi ha stancata, nonostante cambi sempre il contenuto. Intanto per domani porto yogurt, cracker integrali e uno frutto. Vedo se riesco a mangiare e poi mi regolo x le prossime volte.
La ringrazio molto, buona notte!:-)
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 12:22 pm

Ti ha stancata il panino in quanto pane? perchè puoi anche usare la focaccia se vuoi.

Yogurt, crackers e frutta è un po' pochino, ma se compensi con uno spuntino più sostenuto, ok!
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 1:07 pm

X oggi va così non so nemmeno se ho tempi e quanto. Oggi vedo com'è l'organizzazione e poi mi organizzo meglio x le prossime volte :-)
Comunque il "programma" x la giornata é:
COLAZIONE:yogurt e 2 pacchetti di Pavesini al caffè
SPUNTINO:mela grande (ho visto che é sui 220gr)
PRANZO: yogurt+cracker integrali +mela grande (semprsui 220gr)
MERENDA:barretta Grancereale mela e cannella *-*
CENA:petto di tacchino 130gr+pane integrale (sui 100/120gr)+verdura a volontà (devo finire 300/400gr di verdura al vapore cotta ieri)+mela grande +olio 10gr
Può andare x oggi?
Grazie
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 1:09 pm

se è solo per oggi si.....
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 1:11 pm

É molto squilibrata?mi può correggere intanto x oggi così se ho un po' di pausa in più evito pasticci
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 1:14 pm

Ma te l'ho già detto, se è per un giorno va bene però era meglio un panino con un po' di verdura e un contenuto proteico maggiore e la merenda è un altro dolce che è un po' troppo dopo due pacchetti di pavesini a colazione.
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 1:16 pm

Con cosa posso sostituire la merenda?lo si che era meglio un panino e la prossima volta lo farò ma ieri non ho fatto in tempo a comprarlo
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 1:17 pm

Non la sostituire, oggi va bene così. Gli altri giorni yogurt
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 1:18 pm

Se manguo oggi 3 yogurt?
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 1:19 pm

si va bene, lo sai che va bene, ma per un giorno non si muore come te lo devo dire?
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 1:22 pm

In passato (i primi due anni di medie)ho sofferto di anoressia e non voglio ricaderci perché mi fisso pensando di mangiare solo dolci
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Alixxa



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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 1:22 pm

x questo chiedo a lei con cosa é meglio che sostituisca oggi la merenda
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 3:20 pm

Spero mi risponda presto, ho bisogno di questo aiuto x oggi! X le prossime volte ho risolto, ci lasciano mezz'ora di pausa quindi riesco a portarmi anche un'insalata di pasta o un piatto unico o qualcosa di più equilibrato come se mangiassi a casa
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: Pausa pranzo senza pausa   Mer Feb 12, 2014 8:08 pm

Ti ho già detto tutto quel che potevo e dovevo, non c'è altro da aggiungere.
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