Imparare a mangiare

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 Gonfiore addominale

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AutoreMessaggio
Francesco86



Messaggi : 15
Data d'iscrizione : 02.09.13

MessaggioTitolo: Gonfiore addominale   Ven Feb 14, 2014 3:57 pm

Quali sono i cibi o i comportamenti che danno gonfiore addominale? Miei dati: 183 per 66 chili, 11% massa grassa, 64% acqua. Io non mi sento gonfio ma mi vedo (e lo sono, ho provato anche con la bolla Very Happy ) gonfio. C'è qualche cibo che "sgonfia"?

Non c'entra nulla con la domanda ed è solo una curiosità, visto che non mangio né l'uno, né l'altro: perché sconsiglia latte scremato e yogurt magro a favore di latte e yogurt interi?
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Dott. Gabriele Bernardini
Admin


Messaggi : 2089
Data d'iscrizione : 04.01.08
Età : 48

MessaggioTitolo: Re: Gonfiore addominale   Ven Feb 14, 2014 8:51 pm

Impossible rispondere perché dipende anche da te e da come stanno messi i batteri che vivono nel tuo intestino i quali a volte potrebbero essere un po' squilibrati (si chiama disbiosi)
E comunque tutti i cibi ricchi di fibre e o carboidrati subiscono una fermentazione e possono produrre gas (anche il lattosio non digerito lo fa) ma tutto va commisurato all'entità dei sintomi. Se ti gonfiano da star male c'è da individuare la causa sottostante non togliere i cibi ovviamente.
Anche un rallentamento del transito intestinale può dare gonfiore, anche una esagerazione con le quantità di carboidrati o fibre può farlo.
Puoi provare con yogurt probiotici comunque. Male non fanno.

Consiglio I prodotti interi perchè sono quelli "originali", perché quel poco di grasso in più sazia e non fa male,  perché quando tolgono grasso di solito aggiungono zuccheri che è peggio, perché sono nettamente più buoni. Ovviamente nelle porzioni consigliate: 2-3 al giorno da 125ml.
Male fai a non mangiarne.
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