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 Alimentazione adatto alla palestra

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AutoreMessaggio
Kitkat



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MessaggioTitolo: Alimentazione adatto alla palestra   Lun Feb 17, 2014 1:28 pm

Salve sono una ragazza di 21 anni peso 56 kili e sono alta 1.64 ho appena iniziato ad andare in palestra ma non mi sono sentita bene dopo e penso sia per l alimentazione non corretta. Ho evitato pasta riso e pane e mangiavo verdure yogurt e carne bianca sa consigliarmi una corretta alimentazione che non mi faccia sentire male? Grazie in anticipo
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: Alimentazione adatto alla palestra   Lun Feb 17, 2014 1:29 pm

si una dieta con pasta, riso e pane.
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Kitkat



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MessaggioTitolo: Re: Alimentazione adatto alla palestra   Lun Feb 17, 2014 2:41 pm

Mi consiglia di piu mangiare piccole dosi d carboidrati tutti i giorni o alternarli tipo 3 volte alla settimana? Ma in dosi maggiori?
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: Alimentazione adatto alla palestra   Lun Feb 17, 2014 2:47 pm

Tutti i giorni le quantità adeguate, non piccole, di pane e cereali per il primo piatto e qualche prodotto da forno per la colazione. Ovvio.
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