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 Dieta per aumento peso?

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AutoreMessaggio
annamaria



Messaggi : 2
Data d'iscrizione : 15.04.14

MessaggioTitolo: Dieta per aumento peso?   Mar Apr 15, 2014 8:12 pm

Salve, mi chiamo Anna Maria e ho 54 anni. Ho un linfoma marginale ai polmoni.
Vado in palestra 3 volte a settimana e il sabato vado in piscina a nuotare.
sono alta 1 metro e 70 e peso 55 kg.
La mia alimentazione è:
Mattina 200ml di latte e caffè e 6 7 biscotti e 5 noci
pranzo 80 grammi di pasta + un secondo a base di carne/pesce o uova + verdura circa 50 grammi
spuntino 1 o 2 frutti
cena come a pranzo con meno carboidrati
spuntino 200 ml latte e 4 biscotti
prima di andare a letto 1 frutto e un bicchierino di cognac
mangio legumi circa 3 4 volte a settimana il pesce 3 volte.
Va bene questa alimentazione?
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Dott. Gabriele Bernardini
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Messaggi : 2100
Data d'iscrizione : 04.01.08
Età : 49

MessaggioTitolo: Re: Dieta per aumento peso?   Mar Apr 15, 2014 8:38 pm

La verdura andrebbe incrementata ad almeno 400g al giorno e la frutta a 3 frutti.

Se a cena c'è del pane o della pasta bisogna aumentare un poco le porzioni per incrementare il peso e portarlo ad un livello più sano. Qualche chilo non troppo.
Mangiare come sta mangiando adesso di certo non la porterà a prendere peso.

Il cognac lo butterei. Smile
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annamaria



Messaggi : 2
Data d'iscrizione : 15.04.14

MessaggioTitolo: Re: Dieta per aumento peso?   Mar Apr 15, 2014 8:48 pm

Dott. Gabriele Bernardini ha scritto:
La verdura andrebbe incrementata ad almeno 400g al giorno e la frutta a 3 frutti.

Se a cena c'è del pane o della pasta bisogna aumentare un poco le porzioni per incrementare il peso e portarlo ad un livello più sano. Qualche chilo non troppo.
Mangiare come sta mangiando adesso di certo non la porterà a prendere peso.



Il cognac lo butterei. Smile


Grazie. Faro' buon uso dei suoi consigli. Buona serata, la mia le prometto senza cognac. Very Happy 
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Dott. Gabriele Bernardini
Admin


Messaggi : 2100
Data d'iscrizione : 04.01.08
Età : 49

MessaggioTitolo: Re: Dieta per aumento peso?   Mar Apr 15, 2014 8:58 pm

Buona serata, grazie a lei e se ha bisogno sono qui.

In bocca al lupo
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MessaggioTitolo: Re: Dieta per aumento peso?   

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