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 esercizi gambe e polpacci

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AutoreMessaggio
stefano



Messaggi : 1
Data d'iscrizione : 22.06.14

MessaggioTitolo: esercizi gambe e polpacci   Dom Giu 22, 2014 5:48 pm

Salve dottore.. Ho 18 anni sono alto 1,77 e peso 60 kg.. Avrei bisogno di consigli non tanto sull alimentazione , ma sugli esercizi che potrei fare per sviluppare gambe (quadricipiti etc) e polpacci .. Gioco a calcio e vorrei aumentare di qualche kg..se fosse cosi gentile da consigliarmi il tipo di esercizi e le ripetizioni. Una cosa importante .. Vorrei fare tutto a corpo libero. Grazie Smile
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Dott. Gabriele Bernardini
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Messaggi : 2083
Data d'iscrizione : 04.01.08
EtÓ : 48

MessaggioTitolo: Re: esercizi gambe e polpacci   Lun Giu 23, 2014 10:21 am

Bella domanda! Piacerebbe anche a me sapere come sviluppare le gambe, ma sono un nutrizionista non un preparatore atletico! Wink

Mi dispiace non ti posso aiutare, ignoro l'argomento totalmente.
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