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 Nuova iscritta con una dieta prescritta da chiarire

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AutoreMessaggio
Anna_53



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MessaggioTitolo: Nuova iscritta con una dieta prescritta da chiarire   Gio Lug 24, 2014 4:47 pm


COLAZIONE
• 1 caffé, thé al naturale o con una nuvola di latte
• 100 ml di latte parzialmente scremato
• 6 c. da minestra di cereali al naturale, al miele, alla cioccolata, …
(Oppure due biscotti tipo frollini)
PRANZO
• 120 g di carne magra senza grassi aggiunti
• 100 g (peso a cotto) di farinacei con 1 c. da caffé d'olio (o con condimenti vegetali)
• 2 c. da caffé di parmigiano
Può aggiungere verdura cruda, minestrone di verdure senza pasta, insalata verde e/o verdure cotte senza grassi.
CENA
• 120 g di carne magra senza grassi aggiunti
• 200 g di verdure con 1 c. da caffé d'olio
• 1 yogurt magro non zuccherato
• 4 grissini sottili
Può aggiungere verdura cruda, minestrone di verdure senza pasta, insalata verde e/o verdure cotte senza grassi.
MERENDE
• 6 c. da minestra di cereali al naturale, al miele, alla cioccolata, …
• 1 yogurt magro non zuccherato
• 1 frutto fresco
• 1 caffé, thé al naturale o con una nuvola di latte

COLAZIONE
• 1 caffé, thé al naturale o con una nuvola di latte
• 100 ml di latte parzialmente scremato
• 45 g di pane comune
• 10 g di burro o margarine normale

PRANZO
• 150 g di zuppa di legumi e cereali con 1 c. da caffè d’olio
• 2 uova senza grassi aggiunti
• 200 g di verdure con 1 c. da caffé d'olio
• 2 c. da caffé di parmigiano
• 4 cracker
Può aggiungere verdura cruda e/o minestrone di verdura senza pasta senza grassi.
CENA
• 120 g di carne magra senza grassi aggiunti
• 100 g (peso a cotto) di farinacei con 1 c. da caffé d'olio
• 1 yogurt magro non zuccherato
Può aggiungere verdura cruda, minestrone di verdure senza pasta, insalata verde e/o verdure cotte senza grassi.
MERENDE
• 6 c. da minestra di cereali al naturale, al miele, alla cioccolata,
• 1 yogurt magro non zuccherato
• 1 frutto fresco
• 1 caffé, thé al naturale o con una nuvola di latte

Sono una ragazza di 18 anni e peso 62,1 kg e sono alta 1,65. Mi è stata prescritta questa dieta che ho iniziato da 3 giorni. Questi sono due dei sette menù della dieta, però Più o meno sono tutti così. In alcuni menù c'è il pesce al posto della carne. Mangio sempre verdura anche se non è obbligatoria (in certi menù come questi che ho postato). La prima cosa che mi è venuta in mente in questi giorni facendola è che c'è poca frutta ed io ne mangerai anche di più. Ma la cosa che mi sembra più evidente è che sia molto proteica. Troppo. Ho paura che mi facciano male tutte queste proteine associate come ad esempio legumi e uova. Aggiungo che faccio movimento (corsa)
Lei dottore cosa ne pensa? Grazie mille

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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: Nuova iscritta con una dieta prescritta da chiarire   Gio Lug 24, 2014 4:53 pm

Eh no non mi potete fare questo però.
Perché lo vieni a chiedere a me? Chiedilo a chi ti ha fatto la dieta no? che problemi ci sono?
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: Nuova iscritta con una dieta prescritta da chiarire   Gio Lug 24, 2014 4:54 pm

Domanda: perché le proteine"associate" dovrebbero fare male?
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Anna_53



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MessaggioTitolo: Re: Nuova iscritta con una dieta prescritta da chiarire   Gio Lug 24, 2014 7:42 pm

La dieta mi era stata prescritta a marzo. Ora non ho nè tempo e sopratutto soldi per tornare dal dottore (che ho anche provato a ricontattare ma senza appuntamento non mi dice nulla). Comunque la mia preoccupazione è di assumere troppo proteine, ho pensato che assumere legumi e uova insieme fosse troppo.
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: Nuova iscritta con una dieta prescritta da chiarire   Ven Lug 25, 2014 11:38 am

No, assumere uova e legumi insieme non è troppo. Non ti preoccupare.
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MessaggioTitolo: Re: Nuova iscritta con una dieta prescritta da chiarire   

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