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 [HELP] Corretta alimentazione per palestra

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AutoreMessaggio
giovanni.ss



Messaggi : 1
Data d'iscrizione : 26.07.14

MessaggioTitolo: [HELP] Corretta alimentazione per palestra   Sab Lug 26, 2014 4:10 pm

Salve, mi chiamo Giovanni, sono un ragazzo di 18 anni, sono alto 1.70 e peso 60 kg.
Da circa tre anni pratico nuoto 3 volte a settimana ma dallo scorso hanno ho aggiunto 2 giorni di palestra al tempo dedicato alla mia attività sportiva settimanale. Adesso che il mio abbonamento è scaduto sto praticando palestra a casa mia con una media di 5 ore settimanali.

Mi sto impegnando davvero tanto per cercare di irrobustirmi e per cercare di riuscire ad avere un fisico più muscoloso.
Volevo chiederle secondo lei qual è la dieta giusta da seguire in questo caso?

n.b.: non mi piace nessun tipo di insaccato o di formaggi (mangio volentieri mozzarelle e latte)

Le chiedo se gentilmente può elencarmi a quali orari e con quali e quante porzioni devo mangiare in una giornata.
La ringrazio per l' attenzione, aspetto sue risposte  Very Happy
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Dott. Gabriele Bernardini
Admin


Messaggi : 2083
Data d'iscrizione : 04.01.08
Età : 48

MessaggioTitolo: Re: [HELP] Corretta alimentazione per palestra   Sab Lug 26, 2014 4:13 pm

Ci sono un mucchio di discussioni che affrontano questo argomento sul forum caro Giovanni.
Dai una occhiata a quelle. Wink
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