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 Informazioni su stile di vita sano

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AutoreMessaggio
ylenia85



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MessaggioTitolo: Informazioni su stile di vita sano   Mer Nov 19, 2014 2:19 pm

Buongiorno, sono una nuova iscritta e vorrei avere delle delucidazioni su stile di vita sano ed equilibrato.
Ho 29 anni, sono alta 155 cm e peso 64 kg, sono in sovrappeso e i chili sono distribuiti totalmente nella parte bassa del corpo (dalla vita in giù: pancia, fianchi, glutei e coscie) tipo nella parte sopra ho una taglia S e nella parte sotto una L.
Qualche anno fa, facevo molta attività fisica e sono arrivata a pesare 43.5 kg, poi ho iniziato ad allentare e ovviamente ad ingrassare.
Io cammino molto, cerco sempre di non prendere l'auto e mi sono iscritta ad un corso di Zumba.
Tutti mi dicono che per dimagrire dovrei eliminare completamente i carboidrati dalla mia alimentazione e quindi di nutrirmi solo ed esclusivamente di proteine,
Io non credo che sia propriamente corretto, e per questo mi sono rivolta a Lei per avere più info in merito.

ecco la mia dieta giornaliera:
colazione: una tazza di caffellatte con 4 biscotti tipo galbusera
spuntino: barretta o yogurt
Pranzo: carne bianca con 4 cracker
spuntino: barretta o yogurt
cena: formaggio tipo stracchino o mozzarella con tonno o bresaola o prosciutto cotto

Cordiali saluti
Ylenia
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: Informazioni su stile di vita sano   Mer Nov 19, 2014 8:12 pm

Non è corretto infatti, ma allora perché hai eliminato i carboidrati?
La risposta te la sei data da sola: quando facevi molta attività fisica avevi perso peso correttamente. E così devi fare. Se hai ricominciato a muoverti devi avere pazienza e costanza e i risultati arriveranno. Solo che non la devi mai mollare l'attività fisica.
I carboidrati ci vogliono eccome sennò fra qualche giorno svieni mentre fai zumba.
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ylenia85



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MessaggioTitolo: Grazie per la sua risposta..   Gio Nov 20, 2014 5:21 pm

Grazie per la Sua risposta!
Sinceramente patisco un po' di fame, ma mi ero detta che per dimagrire va fatto qualche sacrificio..

Comunque sto pensando di reintegrare i carboidrati, magari mangiando a pranzo un primo piatto (circa 80 gr di pasta integrale) e frutta e a cena un secondo con massimo 40/50 gr di pane integrale e frutta.

Credo che così sia più corretto..

Magari i kg li perderò più lentamente ma la salute va sempre al primo posto!
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: Informazioni su stile di vita sano   Gio Nov 20, 2014 10:53 pm

Brava
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