Imparare a mangiare

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 Acqua

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AutoreMessaggio
Ale



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MessaggioTitolo: Acqua   Ven Dic 26, 2014 6:20 pm

Volevo chiedere come potevo regolarmi con l'acqua
C'è tipo quanta acqua devo bere perché alcuni dicono 2 litri alcuni dicono che vada in base al peso
Vorrei un consiglio
Grazie
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: Acqua   Sab Dic 27, 2014 10:35 pm

Non va in base al peso, va in base alle calorie introdotte.
Comunque i larn indicano 2 litri per le femmine, 2,5 litri per i maschi. Adulti si intende.
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Laskater



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MessaggioTitolo: Re: Acqua   Gio Mag 24, 2018 8:22 pm

Io ne bevo oltre 3. è sbagliato? c'è qualcosa che non va e potrebbe avere ripercussioni negative per il benessere e la salute del mio corpo?
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Dott. Gabriele Bernardini
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MessaggioTitolo: Re: Acqua   Gio Mag 24, 2018 8:31 pm

no, dipende anche da quanta acqua si perde col sudore. Magari tu fai sport e hai bisogno di più liquidi. Poi bisogna capire: bevi di più perchè hai molta sete? sei sovrappeso? hai qualche patologia? Però insomma in linea di massima 3 litri possono andare. Molta acqua sta in frutta e verdura. Tu la mangi? insomma vanno viste un po' di cose per darti una risposta mirata
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