Imparare a mangiare

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 panaia87

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panaia87



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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Lun Lug 26, 2010 11:29 am

salve dottore,
ieri mi sono pesata e son riuscita a perdere un 1,5 Kg in 3 settimane.
Finalmente mi sono sbloccata un attimo, anche se non é stato semplice, in questo mese a seconda di cosa mangio mi sento male......
Soprattutto anche se mangio 1 pallina piccola di gelato alla frutta mi viene la nausea e mal di testa bha.....! Shocked sarà una questione di testa!!! ;D
Adesso sono arrivata a pesare 61 Kg per 1.56m, che fatica però!
Ho cercato di aumentare il movimento, andando a correre, o comunque cercando il più possibile di usare le mie gambe invece di usare lo scooter o l'auto..
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Lun Lug 26, 2010 12:13 pm

Vedi che muoversi di più ha un senso?

Brava! Continua così e non avere fretta, sei praticamente rientrata nella fascia di normalità.
Perchè non ti misuri la circonferenza della vita e mi dici quant'è?
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Lun Lug 26, 2010 1:39 pm

ehm, il mio cruccio! XD
Comunque di vita misuro 73 cm, di fianchi 100 cm .
Son sempre tanti lo so....
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Lun Lug 26, 2010 3:21 pm

Mi sembrano misure eccellenti!
Smile
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Lun Lug 26, 2010 3:50 pm

Ah si? Io credevo che fossero troppi!
Speriamo di continuare cosi! e di perdere ancora altri cm!
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Lun Lug 26, 2010 5:52 pm

Quello che conta è la misura della circonferenza vita che nelle donne è bene che stia sotto gli 80cm
I fianchi non contano: era più un apprezzamento estetico. Smile
ciao
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Gio Nov 07, 2013 2:01 am

Ho ritrovato per caso questo post che ho aperto diversi anni fa..
E mi fa una certa impressione rileggerlo adesso sinceramente.
Ho avuto problemi di salute seri sia io che la mia famiglia in questo periodo che mi hanno fatto abbandonare lo sport e la sana alimentazione dallo stress; e dall'ansia perenne che mi porto dietro...
Sono arrivata questa estate alla bellezza di 75 Kg per 1,56 m di altezza; e allora quando ho visto questo numero sulla bilancia mi si è accesa una scintilla in testa; dicendomi che così non andava più bene, che mi stavo lentamente uccidendo per come trattavo male il mio corpo.
Ora ho iniziato a seguire nuovamente la dieta; e faccio sport 5 volte a settimana; cercando di alternare lavoro cardiovascolare al lavoro di potenziamento. Faccio uno sport da combattimento 2 volte a settimana per 2 ore, e faccio 3 volte a settimana un corso di preparazione atletica della durata di 1h30. è sufficiente?
Mi hanno scoperto anche una allergia al nichel che per adesso non mi da fastidio a livello alimentare; inoltre non riesco più a bere il latte vaccino fortunatamente lo yogurt (intero; senza zuccheri) non mi da lo stesso problema.
Devo perdere 23 Kg credo; adesso non mi sono più pesata perché in casa non ho nessuna bilancia, e hanno tolto anche quella in palestra, ma già dai vestiti noto che alcuni stanno più ampi; e che alcuni jeans mi sono rientrati.
Quando riavrò una bilancia in casa riaggiornerò il mio peso.
Scusi il brain-storming di pensieri... Dev'essere la stanchezza!
Un saluto dottore!
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Gio Nov 07, 2013 2:07 pm

Mi fa piacere che tu abbia ritrovato la retta via! E mi spiace per i problemi che hai avuto.
Hai fatto la cosa migliore: hai ripreso a muoverti e a voler bene al tuo corpo. Wink

Avanti così, non pensare all'arrivo. Pensa ad un buon inizio che già c'è.

Tienimi aggiornato.
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Nov 09, 2013 6:01 pm

Bene è tornata la bilancia in casa, e dopo un mese di alimentazione corretta e movimento 5 volte a settimana sono arrivata a 71.2 Kg.
Ho perso 3,8 Kg; inoltre ho tolto 9 cm di giro vita (da 89 a 80 cm); e 7 cm ai fianchi da 114 a 107.
Va bene o è eccessiva come perdita?
Un saluto
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Nov 09, 2013 9:00 pm

Puoi anche mangiare qualcosa in più e cercare di non superare i 3kg al mese.
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Nov 16, 2013 2:40 pm

Mi sono pesata dopo una settimana ed il peso è rimasto invariato. Tutto identico.

Le volevo chiedere siccome il Lunedì e Giovedì ho gl'allenamenti la sera tardi, e arrivo a casa verso le 23.30 che cosa posso mangiare?
Le dico che io prima non ceno perché mi da fastidio facendo uno sport da combattimento.., faccio merenda con un frutto o un pochino di frutta secca, e di solito ceno quando arrivo a casa.
Di solito ora mi faccio un passato di verdure con del riso, o un passato di ceci ad esempio..
Che ne dice? Va bene?
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Nov 16, 2013 9:47 pm

Ma si va bene, basta che sia una cosa leggera che non ti appesantisca troppo e concili il sonno.
Magari prima della palestra ci sta anche una barrette di cereali o un paio di biscotti.....
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Lun Nov 25, 2013 5:09 pm

Tutto ok!
Questa settimana mi sono pesata; e sono calata di 0.6 Kg, passando da 71.2 a 70.6 Kg.
Mi manca il numero 6 davanti! Wink
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Lun Nov 25, 2013 6:02 pm

E allora aspettiamo la prossima settimana per vederlo. Wink
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Dic 07, 2013 9:54 pm

Allora a-rieccomi dopo 2 settimane il mio peso è calato di 1,2 Kg!!
Adesso rivedo il 6 davanti!!! Sono scesa a 69.4 Kg!

Ho perso anche 1 cm di vita -> da 80 a 79 cm
Fianchi: da 107 cm a 106 cm
Cosce da 65 a 64 cm
Anche i polpacci sono diminuiti di 1 cm!

Speriamo di continuare così!!
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Dic 07, 2013 9:57 pm

Ma certo! Perchè no? Wink
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Dic 14, 2013 2:54 pm

Oggi peso: 68,4 Kg ( - 1,0 Kg) dopo una settimana.

Non so come mai questa settimana sono riuscita a perdere 1 kg... Forse perché è passato il ciclo...
Boh..
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Dic 14, 2013 3:02 pm

Forse si.

Non siamo macchinette, la matematica con noi non funziona! Wink
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Dic 14, 2013 4:32 pm

Eh si infatti...  No la mia "paura" più grande è quando ci sarà il blocco del peso... Che tanto so che prima o poi arriverà! Comunque per ora non mi ci fascio troppo la testa!
Ora l'importante è non ingrassare durante le feste per non rovinare il lavoro fatto fino adesso!
 Smile
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Dic 14, 2013 4:56 pm

E perchè dovrebbe esserci? se mangi bene (e sopratutto se continui a fare movimento), non ci sarà!
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Dic 21, 2013 3:09 pm

Questa è stata una settimana di malattia! E purtroppo sono stata ferma quasi tutto il tempo...
Il peso è rimasto invariato è sempre 68,4 Kg inchiodato.
Però visto che è era già un po' che non lo facevo mi sono misurata.
E ho perso 1 cm in vita (adesso sono 78 cm) e nei fianchi adesso sono 104 cm, ho perso 3 cm...
Adesso arriverà la settimana critica delle feste e delle palestre chiuse! Razz
Un saluto, e buone feste!!! Wink
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Dom Dic 22, 2013 12:36 am

Rilassati, ma con moderazione! :-)
Buone feste
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Dic 28, 2013 1:24 pm

Arieccomi! Il peso dopo una settimana (E che settimana! Pranzo di Natale & co.)
Ho perso 0,4 Kg! Adesso sono a 68 Kg tondi! (-7 kg da Ottobre) Va bene no?
Io credevo di essere ingrassata! xD
è un buon segno no?

Un saluto!

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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Dic 28, 2013 1:53 pm

Si un ottimo segno. Vuol dire che stai acquisendo nuove abitudini. Più sane. ;-)
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MessaggioTitolo: Re: panaia87   Sab Gen 04, 2014 5:50 pm

Arieccomi per augurarle buon anno e buona befana visto che ci siamo!
Anche questa settimana mi sono pesata e ho perso 9 etti! Ora sono a 67.1 Kg!
Da prossima settimana inizierò uno nuovo percorso di allenamento speriamo che sia buono! Wink
E devo fare anche le analisi del sangue visto che è tanti anni che non le faccio! :/
Un saluto!
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