Imparare a mangiare

Questo forum vuole essere uno spazio dove potere acquisire corrette nozioni di alimentazione basate su indicazioni scientifiche.
 
IndiceIndice  FAQFAQ  CercaCerca  RegistratiRegistrati  Lista UtentiLista Utenti  GruppiGruppi  Accedi  

Condividi | 
 

 aiutoooooooooo :!:

Andare in basso 
AutoreMessaggio
giulientola



Messaggi : 3
Data d'iscrizione : 09.07.10
Età : 24
Località : pa

MessaggioTitolo: aiutoooooooooo :!:    Ven Lug 09, 2010 1:39 am

salve sono giulia e avrei bisogno d'aiuto essere fisicamente come sono mi fa stare male e vorrei perdere peso sapendo qual'è il mio peso forma e come faccio a raggiungerlo con una possibile dieta che mi possa aiutare sono alta 1,76 e peso 75 chili ho 16 anni e spero di arrivare al peso forma nel minor tempo possibile aiutatemi!!!
Tornare in alto Andare in basso
Vedi il profilo dell'utente
Dott. Gabriele Bernardini
Admin


Messaggi : 2089
Data d'iscrizione : 04.01.08
Età : 48

MessaggioTitolo: Re: aiutoooooooooo :!:    Ven Lug 09, 2010 8:19 pm

Sei normopeso, non nel peso ideale, ma normopeso.
Il peso ideale (ideale..non forma) si aggira intorno ai 61-63 kg
Non si deve perdere peso velocemente: non esiste un "minor tempo possibile" a meno che tu non voglia farti del male.
Comincia con il comprarti un bel paio di scarpe da ginnastica e...corri! Un'ora al giorno.
Per la dieta: non serve. Posso darti dei consigli se mi racconti cosa mangi....ma niente dieta
Tornare in alto Andare in basso
Vedi il profilo dell'utente http://nutrizione.forumattivo.com
giulientola



Messaggi : 3
Data d'iscrizione : 09.07.10
Età : 24
Località : pa

MessaggioTitolo: Re: aiutoooooooooo :!:    Ven Lug 09, 2010 10:14 pm

grazie per avermi risposto intanto il problema è proprio quello che per il momento non posso correre ho avuto un incidente e ho diverse lesioni purtroppo bhè per quanto riguarda la mia alimentazione non mangio niente di che sopratutto con questo caldo a colazione i cereali con il latte o la frutta,a pranzo nè pasta nè pane poi il secondo di solito è verdura di ogni genere e poi la stessa cosa a cena solo che oltre alla verdura c'è pesce o carne!!!
Tornare in alto Andare in basso
Vedi il profilo dell'utente
Dott. Gabriele Bernardini
Admin


Messaggi : 2089
Data d'iscrizione : 04.01.08
Età : 48

MessaggioTitolo: Re: aiutoooooooooo :!:    Ven Lug 09, 2010 10:30 pm

Non è che ti sforzi a dare informazioni dettagliate eh?
Comunque stai commettendo l'errore che fanno tutti: hai abolito pasta e pane ed è un gravissimo errore. In questo modo consumi la tua muscolatura e non facendo movimento la consumi anche di più.
Stai attenta perchè vai incontro a possibili problemi di salute anche importanti.
Appena potrai comincia a muoverti e per il momento cerca di mangiare di più aggiungendo pane e pasta in modo tale da perdere al massimo 1-1,5 kg al mese. Riduci la carne e al suo posto mangia legumi.
Aggiungi due spuntini al giorno (1 frutto e 1 yogurt per esempio)
Tornare in alto Andare in basso
Vedi il profilo dell'utente http://nutrizione.forumattivo.com
giulientola



Messaggi : 3
Data d'iscrizione : 09.07.10
Età : 24
Località : pa

MessaggioTitolo: Re: aiutoooooooooo :!:    Sab Lug 10, 2010 12:46 am

scusandomi per il mio non dare informazioni dettagliate io non mangio pasta a prescindere mentre al pane ho rinunciato invece dei legumi cosa potrei mangiare perchè non li mangio, comunque la ringrazio per le informazioni!!
Tornare in alto Andare in basso
Vedi il profilo dell'utente
Dott. Gabriele Bernardini
Admin


Messaggi : 2089
Data d'iscrizione : 04.01.08
Età : 48

MessaggioTitolo: Re: aiutoooooooooo :!:    Sab Lug 10, 2010 2:40 pm

Di fronte ad una risposta così secondo te uno come ti dovrebbe rispondere? abbi pietà: se chiedi aiuto, io cerco di dartelo. Se non vuoi seguire nessun consiglio perchè chiedi?

Tu devi magiare pasta (o riso, farro, ecc.) a prescindere.
Devi mangiare pane a prescindere
Devi mangiare legumi a prescindere
Altrimenti ingrasserai a prescindere
E avrai molto probabilmente alla lunga problemi di salute...a prescindere
Tornare in alto Andare in basso
Vedi il profilo dell'utente http://nutrizione.forumattivo.com
Contenuto sponsorizzato




MessaggioTitolo: Re: aiutoooooooooo :!:    

Tornare in alto Andare in basso
 
aiutoooooooooo :!:
Tornare in alto 
Pagina 1 di 1

Permessi di questa sezione del forum:Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum
Imparare a mangiare :: Alimentazione e stile di vita-
Andare verso: